Plus size kvinde: Sådan styrker du troen på din krop og selvværd

Stop med at blive ved med at kæmpe med din krop, dårlige tanker om dig selv og lavt selvværd. Der er flere ting, der spiller ind, hvis du vil forsøge at ændre dit syn på din krop, for faktisk sidder det forkerte billede af din krop i dit lave selvværd. Her finder du 4 trin mod et bedre billede af dig selv og en større selvkærlighed til dit indre jeg.

Sådan styrker du troen på dig selv – lær at elsk din krop

Gennem fysisk styrke og vedholdenhed
Vil du lære at elske din krop, skal du først og fremmest starte med at opbygge et bedre og stærkere selvværd. Her menes der ikke terapeutisk hjælp og støtte, hvor I sammen sidder og snakker om barndommen, og hvad der har udløst dit had til din krop. Nej, det handler om træning, udholdenhed og koordination. Undersøgelser har vist, at jo mere du styrketræner, jo gladere bliver du og jo bedre billede får du af dig selv. Formår du at holde din styrketræning, vil du ikke blot tabe dig og få en flottere figur, men du vil også opleve en stærk kvinde, der tror på sig selv og som går benhårdt efter et mål. Det vil både øge selvværdet og din krops udseende.

Find din indre styrke og skab balance
Kroppen er den vi kan se, bedømme, kaste dårligt lys på og kritisere. Den bliver hurtig en skydeskive for alt, men i stedet bør du se indad og fokusere på det, der rører sig inde i din krop. Mærker du uro, usikkerhed, angst eller noget fjerde, så er det først og fremmest det, du skal arbejde med at få sat i balance.
Du kan også være der for andre, gøre noget rart eller hjælpe andre frivilligt eller gøre noget, som du ikke troede, du var i stand til, og herigennem vil du opleve, at du gør noget godt for verdenen eller sætter andre i første række frem for dig selv.

Accepter den du er
Kan du ikke acceptere fortiden, har du svært ved at leve fuldt ud i fremtiden. Har du været igennem en længere periode, hvor mad for eksempel har været din bedste ven, eller du har hoppet over træningen alt for mange gange, skal du slippe den byrde og i stedet acceptere, at du i den periode havde brug for den støtte gennem mad eller havde brug for den pause fra træningscenteret, men at du nu skal se fremad og gøre noget bedre for din krop. Accepter at du ser ud, som du gør, for det er kun dig selv, der kan ændre ved det. Oftest er det også kun dit eget spejlbillede, der ser de mindste detaljer.

Lær at tilgiv
Vi har det med at straffe os selv psykisk, hvis vi gør noget, som vi inderst inde godt ved, vi ikke burde; spise et ekstra stykke kage eller skippe løbeturen for en lille lur på sofaen. At slå sig selv i hovedet gavner ingenting, og vi må i stedet fokusere på at få en bedre sundhed og livsglæde ind i hverdagen. Så tilgiv dig selv for dine handlinger og husk, at ingen er perfekte.

Gør noget ekstra ud af dig selv

Selvom skønhed kommer indefra, kan vi nogle gange styrke vores selvværd, ved at gøre noget ekstra ud af os selv. Tage et langt bad, putte fin makeup i ansigtet og hoppe i et flot sæt tøj. Føler vi os lækker én aften, føles det ikke nær så hårdt de dage, hvor vi har en off-dag, for vi ved, at vi kan trylle os smukke udadtil. Find stort udvalg af tøj til store kvinder her.

(Visited 11 times, 1 visits today)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Svar på spørgsmålet før du kan sende din kommentar * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.